चाल की गति एक संज्ञानात्मक मार्कर के रूप में
पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 80 वर्ष और उससे अधिक आयु के 2,400 वयस्कों का सात वर्षों तक अनुसरण किया, जिसमें सालाना चलने की गति, संतुलन और संज्ञानात्मक कार्य को मापा गया। गतिशीलता के मामले में शीर्ष 20% में रहने वाले लोग - जिन्हें 'सुपर मूवर्स' कहा गया - नीचे के 20% की तुलना में 40% कम संज्ञानात्मक गिरावट दिखाते हैं। यह सहसंबंध उम्र, शिक्षा, हृदय रोग और मधुमेह को नियंत्रित करने के बाद भी बना रहा। चाल की गति में प्रत्येक 0.1 मीटर-प्रति-सेकंड की वृद्धि मनोभ्रंश जोखिम में 12% की कमी से जुड़ी थी।
शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क लचीलापन से जुड़ी
सुपर मूवर्स के मस्तिष्क स्कैन ने हिप्पोकैम्पस और प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में अधिक ग्रे मैटर वॉल्यूम का खुलासा किया, जो आमतौर पर अल्जाइमर रोग से प्रभावित क्षेत्र हैं। सेरिबैलम ने भी मजबूत तंत्रिका कनेक्टिविटी दिखाई, जो संज्ञानात्मक लचीलापन में इस क्षेत्र की भूमिका के बारे में हालिया तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान के निष्कर्षों का समर्थन करता है। अध्ययन से पता चलता है कि बहुत बुढ़ापे में शारीरिक कार्य को बनाए रखना बेहतर रक्त प्रवाह, कम सूजन और बढ़ी हुई न्यूरोप्लास्टीसिटी सहित कई तंत्रों के माध्यम से मस्तिष्क की रक्षा कर सकता है।
बढ़ती आबादी के लिए व्यावहारिक निहितार्थ
निष्कर्ष सरल, कम लागत वाले हस्तक्षेपों की ओर इशारा करते हैं। नियमित चलने के कार्यक्रम, संतुलन प्रशिक्षण और शक्ति व्यायाम पारंपरिक जोखिम प्रबंधन के साथ निर्धारित किए जा सकते हैं। प्रमुख अन्वेषक डॉ. ऐनी न्यूमैन ने कहा कि बुजुर्ग रोगियों के लिए "चलने की गति को एक महत्वपूर्ण संकेत माना जाना चाहिए", क्योंकि यह एक ही, मापने में आसान मीट्रिक में शारीरिक और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य दोनों को दर्शाता है। यह अध्ययन इस बात के प्रमाण को जोड़ता है कि मस्तिष्क स्वास्थ्य का मार्ग शरीर से होकर गुजरता है।