Скорость ходьбы как когнитивный маркер
Исследователи из Университета Питтсбурга в течение семи лет наблюдали за 2400 взрослыми в возрасте 80 лет и старше, ежегодно измеряя скорость ходьбы, равновесие и когнитивные функции. Те, кто входил в верхние 20% по подвижности (названные «супер-движущимися»), показали на 40% меньшее когнитивное снижение по сравнению с нижними 20%. Корреляция сохранялась даже после учета возраста, образования, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Каждое увеличение скорости ходьбы на 0,1 метра в секунду было связано со снижением риска деменции на 12%.
Физическая активность связана с устойчивостью мозга
МРТ-сканирование мозга «супер-движущихся» выявило больший объем серого вещества в гиппокампе и префронтальной коре – областях, обычно поражаемых болезнью Альцгеймера. Мозжечок также показал более сильную нейронную связь, что подтверждает недавние исследования о роли этой области в когнитивной устойчивости. Исследование предполагает, что поддержание физических функций в очень пожилом возрасте может защищать мозг через несколько механизмов, включая улучшение кровотока, уменьшение воспаления и повышение нейропластичности.
Практические выводы для стареющего населения
Результаты указывают на простые и недорогие вмешательства. Регулярные программы ходьбы, тренировки равновесия и силовые упражнения могут быть назначены в дополнение к традиционному управлению рисками. Доктор Энн Ньюман, ведущий исследователь, заявила, что «скорость ходьбы следует рассматривать как жизненно важный показатель» для пожилых пациентов, поскольку она отражает как физическое, так и когнитивное здоровье в одном легком для измерения показателе. Исследование добавляет доказательств тому, что путь к здоровью мозга проходит через тело.